GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| SP116.01 | Fiziksel Uygunluk | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
[DersinAmaci]
Bu derste, fiziksel uygunluk kavramının ne olduğu, özellikle sedanter bireylerin spora başlatılması, sporun sağlıkla olan ilişkisi çalışma programları konularında bilgilendirme amaçlanmıştır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğr. Gör. Onur AKMAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Fiziksel uygunluğun ana bileşenlerini anlama |
| 2 | Sağlıklı bir antrenman programı tasarlamak |
| 3 | Vücut kompozisyonu ve metabolizmanın önemini kavrama |
| 4 | Beslenme ile fiziksel performans arasındaki ilişkiyi öğrenme |
| 5 | Yaralanma riskini azaltma yöntemlerini belirleme |
| 6 | Fiziksel uygunluğun yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini değerlendirme |
| 7 | Fiziksel uygunluğun psikolojik yönlerini anlama |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Aerobik anaerobik enerji sistemleri • Kuvvet çalışma planları .Koşu, Bisiklet, Yüzme çalışma planları .Sporun sağlıkla olan ilişkisi
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | 1. Fiziksel Uygunluğun Temelleri | yok | yok |
| 2 | 2. Kardiyovasküler Sağlık ve Endurans | yok | yok |
| 3 | 3. Kas Kuvveti ve Dayanıklılığı | yok | yok |
| 4 | 4. Esneklik: Temel Kavramlar ve Ölçüm Teknikleri | yok | yok |
| 5 | 5. Vücut Kompozisyonu ve Önemi | yok | yok |
| 6 | 6. Metabolizma ve Enerji Sistemleri | yok | yok |
| 7 | 7. Fiziksel Aktivite ve Yaşam Kalitesi | yok | yok |
| 8 | Ara Sınav | ||
| 9 | 9. Beslenme ve Fiziksel Performans | yok | yok |
| 10 | 10. Antrenman Programı Tasarımı | yok | yok |
| 11 | 11. Fiziksel Uygunlukta Ölçüm ve Değerlendirme | yok | yok |
| 12 | 12. Yaralanmalar ve Önleme Stratejileri | yok | yok |
| 13 | 13. Fiziksel Uygunluğun Psikolojik Yönleri | yok | yok |
| 14 | 14. Yaşlılar için Fiziksel Uygunluk | yok | yok |
| 15 | 15. Fiziksel Uygunluğun Trendleri ve Geleceği | yok | yok |
| 16 | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1-Fox,Bowers,Foss Beden Eğitimi ve Sporda Fizyolojik Temeller 4. basım. 2- Guyton Tıbbi Fizyoloji, Nobel Tıp Kitabevi 3-Sharkey Fitness and Health, Human Kinetics 4-Charles B.Corbin, Ruth Lindsey, Fitness For Life, Human Kinetics 5- Thomas D. Fahey, Paul M.Insel, Walton T. Roth, Fit and Well, four edition, Mayfield Company 6-Rippetoe and Kilgore, Practical Programing second edition Aasgaard Company 2009 7-Michele A. Macedonio, Marie Dunford, Making Weight, Human Kinetics 8- Roger W. Earle, Thomas R.Baechle Essentials of Personel Training Human Kinetics 9-Michael J Alter, Science of Streching, Human Kinetics
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 5 | 70 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 115 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 2 | 2 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 2 | 5 | 3 | 2 | 3 | 2 |
| ÖÇ 3 | 1 | 1 | 5 | 3 | 3 | 2 |
| ÖÇ 4 | 3 | 1 | 3 | 5 | 2 | 1 |
| ÖÇ 5 | 1 | 2 | 4 | 1 | 5 | 1 |
| ÖÇ 6 | 2 | 3 | 2 | 4 | 2 | 5 |
| ÖÇ 7 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek