Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
ANT311B2.05 | Düzeltici Egzersizler | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 5 | 3,00 |
Lisans
Dinamik ısınma,Stabilizasyon,Mobilizasyon,Toplam yenilenme kalitesi takibi,Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi öğrenir.
1 | 1. Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar. |
2 | 2. Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar. |
3 | 3. Bireye özel egzersiz programı dizayn eder. |
4 | 4. Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar. |
5 | 5. Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar |
Birinci Öğretim
Yok
Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar,Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar,Bireye özel egzersiz programı dizayn eder, Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar,Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar.
Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
---|---|---|---|
1 | 1. Hafta - Teorik Fitness uygulamaları | ||
2 | 2. Hafta - Teorik Dinamik ısınma | ||
3 | 3. Hafta - Teorik Stabilizasyon | ||
4 | 4. Hafta - Teorik Mobilizasyon | ||
5 | 5. Hafta - Teorik Fonksiyonel hareket değerlendirmesi | ||
6 | 6. Hafta - Teorik Düzeltici ve koruyucu egzersiz uygulamaları | ||
7 | 7. Hafta - Teorik Proprioseptif antrenman | ||
8 | 8. Hafta - Ara Sınav (Vize) Ara Değerlendirme | ||
9 | 9. Hafta - Teorik Algılanan zorluk derecesi takibi | ||
10 | 10. Hafta - Teorik Toplam yenilenme kalitesi takibi | ||
11 | 11. Hafta - Teorik Sakatlık riski monitörizasyonu | ||
12 | 12. Hafta - Teorik Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi | ||
13 | 13. Hafta - Teorik Yürüme analizi | ||
14 | 14. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final) Dönem Sonu Sınavı |
1. Glassman, G. (2002). fitnes nedir. CrossFit Dergisi , 1 (3), 1-11. 2. Corbin, CB ve Le Masurier, GC (2014). Yaşam için uygunluk . İnsan Kinetiği.
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 45 | 45 |
Final Sınavı | 1 | 45 | 45 |
Toplam İş Yükü (saat) | 90 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | |
ÖÇ 1 | |||||||
ÖÇ 2 | |||||||
ÖÇ 3 | |||||||
ÖÇ 4 | |||||||
ÖÇ 5 |