GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT209B3 | Sporcu Beslenmesi | Zorunlu Ders | 2 | 3 | 0 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
[DersinAmaci]
Beslenme ilkeleri, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve suyun organizmadaki görevleri, fiziksel performansa etkileri, yarış öncesi, arası ve sonrası beslenme ilkeleri, yaş, cinsiyet ve hastalık durumlarına göre beslenme, sporda ağırlık kontrolünün öğretilmesi amaçlanmıştır.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Sebahat Öztekin
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1.Farklı spor dallarındaki besin ögesi gereksiminlerinin farklılıklarını öğrenir. |
| 2 | Temel besin bileşenlerini öğrenir. |
| 3 | Sporcularda enerji gereksinimi hesaplanmasını öğrenir. |
| 4 | Sporcularda bireye özgü beslenme önerileri oluşturmayı öğrenir |
| 5 | Spor performansı ve beslenme arasındaki ilişkiyi öğrenir. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
yok
Dersin İçeriği
Farklı spor dallarında besin ögesi ihtiyaçlarının değerlendirilmesi, müsabaka öncesi sırası ve sonrası dönemlere özel beslenme önerileri ve menü planlamaları.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporcu beslenmesine giriş | ||
| 2 | Besin öğeleri ve Somatotipler | ||
| 3 | Sporcularda makro besin ögesi (Karbonhidrat, yağ) gereksinimi | ||
| 4 | Sporcularda makro besin öğesi (protein) gereksinimi | ||
| 5 | Sporcularda mikro besin öğesi (vitamin) gereksinimi | ||
| 6 | Sporcular için enerji dengesi | ||
| 7 | CHO | ||
| 8 | Arasınav | ||
| 9 | Proteinler ve yağlar. | ||
| 10 | Besin destekleri | ||
| 11 | Mineraller | ||
| 12 | Sıvı tüketimi | ||
| 13 | Sporcu İçecekleri | ||
| 14 | Sporcular için beslenme planı | ||
| 15 | Sporcular için beslenme planı 2 |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1. Dean, S. Nutrition & Endurance. Meyer& Meyer Sport. 2004. 2. Fink, H.H., Mikesky, A.E. Practical Application in Sports Nutrition. 2015. 3. Burke, L., Cox, G., Deakes, N. The Complete Guide to Food for Sports Performance: Peak Nutrition for Your Sport. Allen&Unwin, 2010
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Toplam İş Yükü (saat) | 0 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | |
| ÖÇ 1 | |||||||
| ÖÇ 2 | |||||||
| ÖÇ 3 | |||||||
| ÖÇ 4 | |||||||
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek