GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| AE-404 | Sağlıklı Yaşam için Egzersiz Programlama | Zorunlu Ders | 4 | 8 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
[DersinAmaci]
Sağlıklı yaşamın temel ilkelerini ve egzersiz prensiplerini kazandırmak.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Emre BOZ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Öğrenci sağlığı kavramsal olarak tanımlayıp temel bileşenlerini açıklayabilmeli. |
| 2 | Öğrenci egzersiz yoluyla önlenebilecek ya da azaltılabilecek sağlık sorunlarını ve risk faktörlerini tanımlayabilmeli. |
| 3 | Öğrenci sağlık için gereken fiziksel uygunluk parametrelerini tanımlayabilmeli ve bu parametrelere ilişkin egzersizler planlayabilmeli. |
| 4 | Öğrenci çeşitli demografik grupların ihtiyaçlarına uygun biçimde egzersiz planlaması yapabilmeli. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Sağlık tanımlaması, sağlığın temel bileşenleri, risk faktörleri, egzersiz öncesi değerlendirme, egzersiz reçetesi oluşturma, uygulama yöntemleri ve uygun sporlar branşlarının tanımlanması.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Dersin tanıtımının yapılması ve gelecek haftalardaki ders planlamasının aktarılması. | ||
| 2 | Sağlığın ve bileşenlerinin açıklanması. | ||
| 3 | Antrenman, Egzersiz, Fiziksel Aktivite kavramlarının açıklanması. | ||
| 4 | Egzersizin faydalarının ve muhtemel çıktılarının açıklanması. | ||
| 5 | Sağlık için fiziksel uygunluk parametrelerinin açıklanması. | ||
| 6 | Aerobik uygunluk, aerobik eşit kavramlarının açıklanması ve bu parametrelere ilişkin egzersiz örneklerinin tanımlanması. | ||
| 7 | Genel tekrar | ||
| 8 | Ara sınav | ||
| 9 | İdeal egzersiz programlamada dikkat edilmesi gereken unsurların açıklanması-2. | ||
| 10 | Yaşlılarda egzersiz programlama. | ||
| 11 | Çocuklarda egzersiz programlama. | ||
| 12 | Kadınlarda egzersiz programlama. | ||
| 13 | Engelli bireylerde egzersiz programlama. | ||
| 14 | Hamile bireylerde egzersiz programlama. | ||
| 15 | Genel Tekrar | ||
| 16 | Final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Ersoy, G. (2022). Sağlıklı Yaşam İçin Egzersiz ve Beslenme. Ankara: Ankara Nobel Tıp Kitabevleri. Ülkar, B. (2017). Sağlıklı Yaşam İçin Egzersiz Egzersizin 5N-1Ksı. Ankara: Ankara Nobel Tıp Kitabevleri.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Bireysel Çalışma | 15 | 3 | 45 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 90 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 |
| ÖÇ 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 |
| ÖÇ 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| ÖÇ 4 | 4 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 4 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek