GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT212B2.05 | Düzeltici Egzersizler | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
[DersinAmaci]
Dinamik ısınma,Stabilizasyon,Mobilizasyon,Toplam yenilenme kalitesi takibi,Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi öğrenir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar. |
| 2 | 2. Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar. |
| 3 | 3. Bireye özel egzersiz programı dizayn eder. |
| 4 | 4. Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar. |
| 5 | 5. Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Temel fitness test ve uygulamalarını açıklar,Temel fonksiyonel hareket değerlendirmesi uygulamalarını açıklar,Bireye özel egzersiz programı dizayn eder, Sakatlıktan korumaya yönelik egzersizleri açıklar,Hıza özel kuvvet antrenmanı programı hazırlar.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | 1. Hafta - Teorik Fitness uygulamaları | ||
| 2 | 2. Hafta - Teorik Dinamik ısınma | ||
| 3 | 3. Hafta - Teorik Stabilizasyon | ||
| 4 | 4. Hafta - Teorik Mobilizasyon | ||
| 5 | 5. Hafta - Teorik Fonksiyonel hareket değerlendirmesi | ||
| 6 | 6. Hafta - Teorik Düzeltici ve koruyucu egzersiz uygulamaları | ||
| 7 | 7. Hafta - Teorik Proprioseptif antrenman | ||
| 8 | 8. Hafta - Ara Sınav (Vize) Ara Değerlendirme | ||
| 9 | 9. Hafta - Teorik Algılanan zorluk derecesi takibi | ||
| 10 | 10. Hafta - Teorik Toplam yenilenme kalitesi takibi | ||
| 11 | 11. Hafta - Teorik Sakatlık riski monitörizasyonu | ||
| 12 | 12. Hafta - Teorik Kuvvet farkı ve asimetrisinin belirlenmesi | ||
| 13 | 13. Hafta - Teorik Yürüme analizi | ||
| 14 | 14. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final) Dönem Sonu Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
1. Glassman, G. (2002). fitnes nedir. CrossFit Dergisi , 1 (3), 1-11. 2. Corbin, CB ve Le Masurier, GC (2014). Yaşam için uygunluk . İnsan Kinetiği.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 45 | 45 |
| Final Sınavı | 1 | 45 | 45 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 90 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | |
| ÖÇ 1 | |||||||
| ÖÇ 2 | |||||||
| ÖÇ 3 | |||||||
| ÖÇ 4 | |||||||
| ÖÇ 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek