GERİ DÖN

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu Dersin Adı Dersin Türü Yıl Yarıyıl AKTS
YS0701.02 Çocuk, Kadın ve Yaşlılarda Egzersiz Seçmeli Ders Grubu 4 8 3,00

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

[DersinAmaci]

Öğrencilere sportif antrenmanın temel kavramlarını öğretmek, yaş gruplarına uygun antrenman planlarının oluşturulmasına ilişkin temel bilgileri kazandırmak.

Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri

Öğrenme Çıktıları

1 Temel ve Yardımcı Biyomotor yetilerin çeşitlerini ayrı ayrı tanımlayarak birbirleriyle ilişkilendirebilme,
2 Antrenman planlanmasına ilişkin temel kavramları açıklayabilme,
3 Yükselti antrenmanlarının temel mantığını algılayabilme
4 Sürantrenmanın nedenlerini ve temel mantığını açıklayabilme
5 Antrenman Bilimine ilişkin temel kavramları açıklayabilme,
6 Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisini kurabilme,
7 Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasında ilişkiler kurabilme,
8 Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasında ilişkiler kurabilme,
9 Farklı yaş ve performans düzeylerine göre uygun yüklenme yöntemlerini seçebilme,

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Dersin İçeriği

Antrenmanın tanımı, amaçları, planlama ilkeleri, çeşitleri ve süperkompenzasyon kuramı. Sporda enerji metabolizmaları, yüklenme yöntemleri, temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri. Sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri. Koordinatif yetiler, yükselti antrenmanları, sürantrenman, olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik Uygulama Laboratuvar
1 Antrenmanın tanımı ve amaçları,
2 Antrenmanın planlama ilkeleri ve çeşitleri,
3 Süperkompenzasyon kuramı.
4 Sporda enerji metabolizmaları,
5 Sporda enerji metabolizmaları,
6 Yüklenme yöntemleri,
7 Temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri,
8 Ara sınav
9 Sürat antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri,
10 Dayanıklılık antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri,
11 Kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri,
12 Koordinatif yetilerin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri,
13 Yükselti antrenmanları
14 Sürantrenman
15 Olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri.
16 Final sınavı

Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri Adet Değer
Ara Sınav 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Adet Değer
Final Sınavı 1 100
Toplam 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

Staj Durumu

Yok

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav 1 2 2
Final Sınavı 1 2 2
Derse Katılım 14 3 42
Bireysel Çalışma 14 3 42
Toplam İş Yükü (saat) 88

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ 1 PÇ 2 PÇ 3 PÇ 4 PÇ 5 PÇ 6 PÇ 7
ÖÇ 1
ÖÇ 2
ÖÇ 3
ÖÇ 4
ÖÇ 5
ÖÇ 6
ÖÇ 7
ÖÇ 8
ÖÇ 9
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek