Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
ANT310B2 | Fiziksel Uygunluk | Zorunlu Ders | 3 | 6 | 3,00 |
Lisans
Türkçe
Bu derste, fiziksel uygunluk kavramının ne olduğu, özellikle sedanter bireylerin spora başlatılması, sporun sağlıkla olan ilişkisi çalışma programları konularında bilgilendirme amaçlanmıştır.
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖMER ZAMBAK, DR. ÖĞR. ÜYESİ İZZET UÇAN
1 | Kişilerin vücut yapılarını tanıyabilme |
2 | Çalışmalarda kullanılan enerji metabolizmalarını ve oksijen düzeylerini ortaya çıkarabilme |
3 | Kuvvet antrenmanlarını planlayabilme |
4 | Kişilerin harcadıkları enerji düzeylerini hesaplayabilme |
5 | Fiziksel testlerin nasıl yapılacağını planlayabilme. |
6 | Kalp dolaşım, hipertansiyon, şeker hastalığı gibi hastalıkların neler olduğunu ve sporun bunlara etkisini kavrayabilme. |
Yok
Yok
Aerobik anaerobik enerji sistemleri • Kuvvet çalışma planları .Koşu, Bisiklet, Yüzme çalışma planları .Sporun sağlıkla olan ilişkisi
Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
---|---|---|---|
1 | Fiziksel Uygunluk Nedir? | ||
2 | Enerji sistemleri, yorgunluk sonrası toparlanma | ||
3 | Vücut yapısı ve vücut yapısı değerlendirmeleri | ||
4 | Aerobik, Anaerobik, Max VO2 antrenmanları | ||
5 | O2 tüketim hesaplaması, eşik düzeyleri | ||
6 | Egzersiz seçiminde önemli konular | ||
7 | Egzersizdeki nabız düzeylerinin hesaplanması, Çalışma programları | ||
8 | Vize Sınavı | ||
9 | Kassal Fitnes, Kuvvet çalışmaları, Maksimal Kuvvet bulma yöntemleri | ||
10 | Sedanterlerde ve performans sporcularında kuvvet çalışmaları planlama | ||
11 | Kuvvet egzersiz çeşitleri, esneklik çeşitleri | ||
12 | Enerji tüketim ölçümü, besinlerin enerji değerleri Egzersiz testleri ve testlerde kullanılan terimler | ||
13 | Hipertansiyon, Osteoporoz, şeker hastalığı, kalp dolaşım rahatsızlıkları nedir, korunma yolları nelerdir. | ||
14 | Çalışma plan sunumları | ||
15 | Çalışma plan sunumları | ||
16 | Final Sınavı |
1-Fox,Bowers,Foss Beden Eğitimi ve Sporda Fizyolojik Temeller 4. basım. 2- Guyton Tıbbi Fizyoloji, Nobel Tıp Kitabevi 3-Sharkey Fitness and Health, Human Kinetics 4-Charles B.Corbin, Ruth Lindsey, Fitness For Life, Human Kinetics 5- Thomas D. Fahey, Paul M.Insel, Walton T. Roth, Fit and Well, four edition, Mayfield Company 6-Rippetoe and Kilgore, Practical Programing second edition Aasgaard Company 2009 7-Michele A. Macedonio, Marie Dunford, Making Weight, Human Kinetics 8- Roger W. Earle, Thomas R.Baechle Essentials of Personel Training Human Kinetics 9-Michael J Alter, Science of Streching, Human Kinetics
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
Derse Katılım | 14 | 4 | 56 |
Bireysel Çalışma | 14 | 4 | 56 |
Toplam İş Yükü (saat) | 116 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | |
ÖÇ 1 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | |
ÖÇ 2 | 4 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | |
ÖÇ 3 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | |
ÖÇ 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | |
ÖÇ 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | |
ÖÇ 6 | 4 | 5 | 5 | 3 | 3 | 4 |