Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
ANT212B2.12 | Kadın ve Egzersiz | Seçmeli Ders Grubu | 2 | 4 | 3,00 |
Lisans
Türkçe
Öğrencilere sportif antrenmanın temel kavramlarını öğretmek, yaş gruplarına uygun antrenman planlarının oluşturulmasına ilişkin temel bilgileri kazandırmak.
1 | Temel ve Yardımcı Biyomotor yetilerin çeşitlerini ayrı ayrı tanımlayarak birbirleriyle ilişkilendirebilme, |
2 | Antrenman planlanmasına ilişkin temel kavramları açıklayabilme, |
3 | Yükselti antrenmanlarının temel mantığını algılayabilme |
4 | Sürantrenmanın nedenlerini ve temel mantığını açıklayabilme |
5 | Antrenman Bilimine ilişkin temel kavramları açıklayabilme, |
6 | Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisini kurabilme, |
7 | Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasında ilişkiler kurabilme, |
8 | Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasında ilişkiler kurabilme, |
9 | Farklı yaş ve performans düzeylerine göre uygun yüklenme yöntemlerini seçebilme, |
İkinci Öğretim
Yok
Yok
Antrenmanın tanımı, amaçları, planlama ilkeleri, çeşitleri ve süperkompenzasyon kuramı. Sporda enerji metabolizmaları, yüklenme yöntemleri, temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri. Sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri. Koordinatif yetiler, yükselti antrenmanları, sürantrenman, olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri.
Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
---|---|---|---|
1 | Antrenmanın tanımı ve amaçları, | ||
2 | Antrenmanın planlama ilkeleri ve çeşitleri, | ||
3 | Süperkompenzasyon kuramı. | ||
4 | Sporda enerji metabolizmaları, | ||
5 | Sporda enerji metabolizmaları, | ||
6 | Yüklenme yöntemleri, | ||
7 | Temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri, | ||
8 | Ara sınav | ||
9 | Sürat antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri, | ||
10 | Dayanıklılık antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri, | ||
11 | Kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri, | ||
12 | Koordinatif yetilerin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri, | ||
13 | Yükselti antrenmanları | ||
14 | Sürantrenman | ||
15 | Olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri. | ||
16 | Final sınavı |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
Derse Katılım | 5 | 35 | 175 |
Toplam İş Yükü (saat) | 179 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | |
ÖÇ 1 | 5 | 4 | 3 | 3 | 2 | 4 | |
ÖÇ 2 | 3 | 5 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
ÖÇ 3 | 2 | 3 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
ÖÇ 4 | 3 | 5 | 2 | 3 | 4 | 3 | |
ÖÇ 5 | 3 | 5 | 3 | 4 | 3 | 4 | |
ÖÇ 6 | 5 | 3 | 5 | 5 | 3 | 5 | |
ÖÇ 7 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | |
ÖÇ 8 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 5 | |
ÖÇ 9 | 2 | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 |