GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| AE-403 | Egzersiz ve Beslenme | Zorunlu Ders | 4 | 7 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
[DersinAmaci]
Dersin amacı; yeterli ve dengeli beslenmenin insan hayatındaki öneminin kavratılması, bir sporcu için yeterli ve dengeli beslenmenin performansa etkisi ile temel beslenme ilkelerinin verilmesidir. Sporcuların enerji gereksinimlerini bilerek; müsabaka öncesi, sırası ve sonrasında beslenmelerini planlamalarını öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Ramazan CEYLAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Beslenme ilkelerini özetleyebilirler. |
| 2 | Sporcu beslenmesinin önemini tanımlayabilirler. |
| 3 | Besin gruplarını değerlendirebilirler. |
| 4 | Karbonhidratların sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. |
| 5 | Yağların sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. |
| 6 | Proteinlerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. |
| 7 | Minerallerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. |
| 8 | Vitaminlerin sporcular açısından önemini tanımlayabilirler. |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
yok
Dersin İçeriği
Temel beslenme ilkeleri, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve suyun organizmadaki görevleri, fiziksel performansa etkileri, yarış öncesi, arası ve sonrası beslenme ilkeleri, yaş, cinsiyet ve hastalık durumlarına göre beslenme, sporda ağırlık kontrolü, şişmanlık, sporcularda beslenme bozuklukları.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Beslenme nedir ? Enerji oluşumu ve Metabolizma,Sporda Enerji Oluşumu | ||
| 2 | Günlük Enerji İhtiyacının Belirlenmesi metodları, Spor Dalları için Uygulaması | ||
| 3 | Karbonhidratlar ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | ||
| 4 | Yağlar veSporcu Beslenmesindeki Önemi | ||
| 5 | Proteinler ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | ||
| 6 | Vitaminler ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | ||
| 7 | Mineraller ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | ||
| 8 | Ara sınav | ||
| 9 | Su -Sporda Önemi | ||
| 10 | Çocuk ve Genç Sporcularda Beslenme | ||
| 11 | Uygun Vücut Ağırlığının Saptanması Metotlar | ||
| 12 | Şişmanlık Vücut Kompozisyonu ve Ağırlığın Kontrolü | ||
| 13 | Özel populasyonda Beslenme ve Egzersiz | ||
| 14 | Beslenme Analizi Metodları | ||
| 15 | final Sınavı | ||
| 16 | final sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Kaynaklar Paker, H. S. 1996; Sporda Beslenme, Gen Matbaacılık, Ankara. Güneş, Z. 2003; Spor ve Beslenme, Nobel Yayınevi, Ankara. Pehlivan, A. 2005; Sporda Beslenme, Morpa Yayınevi, İstanbul.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 30 | 30 |
| Final Sınavı | 1 | 60 | 60 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 90 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | |
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | |
| ÖÇ 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | |
| ÖÇ 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | |
| ÖÇ 6 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | |
| ÖÇ 7 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | |
| ÖÇ 8 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek