Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
SYB410.06 | Boks | Seçmeli Ders Grubu | 4 | 8 | 7,00 |
Lisans
Temel bilgi ve becerilerin kazandırılması. Temel tekniklerin, teorik ve uygulamalı olarak verilmesi.
Öğr. Gör. Onur ŞİPAL
1 | boks branşının dünyada ve ülkemizdeki tarihi gelişimini öğrenme |
2 | boks müsabaka kuralları ve puanlamayı öğrenme |
3 | boks branşının temel becerilerinin kazandırılması |
4 | Boks branşında güncel yaklaşımlar |
5 | Boks sporunda mikro ve makro düzeyde programlar geliştirebilme |
Birinci Öğretim
Yok
Yok
boks temel becerilerinin kazandırılması
Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
---|---|---|---|
1 | Ders hakkında bilgi verilmesi ve ders amaçlarının açıklanması | Ders hakkında bilgi verilmesi ve ders amaçlarının açıklanması | |
2 | Boks da ileri ülkelerde boks eğitimi | Boks da ileri ülkelerde boks eğitimi | |
3 | Temel becerilerin uygulanması | Temel becerilerin uygulanması | |
4 | Gard pozisyonunun ve yumruk mesafesi uygulamaları | Gard pozisyonunun ve yumruk mesafesi uygulamaları | |
5 | Müsabaka ve antrenmana yönelik psikolojik adaptasyon | Müsabaka ve antrenmana yönelik psikolojik adaptasyon | |
6 | Isınma, soğuma ve antrenman aralarında esneme çalışmaları | Isınma, soğuma ve antrenman aralarında esneme çalışmaları | |
7 | Makro, mikro ve birim antrenman dönemlerinin değişkenliği | Makro, mikro ve birim antrenman dönemlerinin değişkenliği | |
8 | ara sınav | ||
9 | Genel kuvvet gelişimi | Genel kuvvet gelişimi | |
10 | Genel sürat gelişimi | Genel sürat gelişimi | |
11 | Genel dayanıklılık gelişimi | Genel dayanıklılık gelişimi | |
12 | Çabuk kuvvet gelişimi | Çabuk kuvvet gelişimi | |
13 | İnterval antrenman yöntemleri | İnterval antrenman yöntemleri | |
14 | Boks da direnç lastiği uygulamaları | Boks da direnç lastiği uygulamaları | |
15 | Genel Tekrar | Genel Tekrar |
Şipal, O. (2022) Son Raunt / Kitap Yurdu Yayın Evi 1. baskı Türkiye Boks Federasyonu Boks Antrenörlük Kılavuzu, Kültür Yayınları-1-
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
Gösterme | 15 | 4 | 60 |
Bireysel Çalışma | 14 | 3 | 42 |
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 15 | 3 | 45 |
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 15 | 4 | 60 |
Toplam İş Yükü (saat) | 209 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | |
ÖÇ 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
ÖÇ 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 |
ÖÇ 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 |
ÖÇ 4 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 |
ÖÇ 5 | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 |