Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
SYB411.55 | Vücut Geliştirme ve Fitness | Seçmeli Ders Grubu | 4 | 7 | 3,00 |
Lisans
Türkçe
Vücut geliştirme ve fitness'ın tanımını yaparak, vücudun çeşitli bölgelerine yönelik hareketlerin öğretilmesi, branşa özgü güncel yaklaşımlarla antrenman programları hazırlayabilmek.
Dr. Öğr. Üyesi Tuncay ÖKTEM
1 | Antrenman biliminin öğrenilmesi |
2 | Kuvvetin, dayanıklılığın, tanımı ve çeşitleri |
3 | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili hareketlere dair açıklayıcı ifadeler |
4 | Vücut geliştirme ve fitness'ın öneminin benimsenmesi |
Birinci Öğretim
Yok
Yok
Vücut geliştirme ve fitness'ın tanımı, Branşa özgü antrenman hareketleri, Temel motorik özellikler
Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
---|---|---|---|
1 | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili bilgilendirme yapılması | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili bilgilendirme yapılması | |
2 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
3 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
4 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
5 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
6 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
7 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
8 | Ara sınavı (Vize) | Ara sınavı (Vize) | |
9 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
10 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
11 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Kol kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
12 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
13 | Karın kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Karın kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
14 | Antrenman metotları | ||
15 | Antrenman metotları 2 | ||
16 | Final Sınavı | Final Sınavı |
Schwarzenegger, A., & Dobbins, B. (1998). The new encyclopedia of modern bodybuilding. Simon and Schuster. Fitschen, P. J., & Wilson, C. (2019). Bodybuilding: the complete contest preparation handbook. Human Kinetics. Evans, N. (2015). Bodybuilding anatomy. Human Kinetics.
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
Final Sınavı | 1 | 100 |
Toplam | 100 | |
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
Yok
Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
---|---|---|---|
Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
Bireysel Çalışma | 14 | 3 | 42 |
Toplam İş Yükü (saat) | 87 |
PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | |
ÖÇ 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 |
ÖÇ 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 |
ÖÇ 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
ÖÇ 4 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 |