GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| SYB308B2.49 | Vücut Geliştirme ve Fitness | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 6 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
[DersinAmaci]
Vücut geliştirme ve fitness'ın tanımını yaparak, vücudun çeşitli bölgelerine yönelik hareketlerin öğretilmesi, branşa özgü güncel yaklaşımlarla antrenman programları hazırlayabilmek.
Dersi Veren Öğretim GörevlisiGörevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Tuncay ÖKTEM
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman biliminin öğrenilmesi |
| 2 | Kuvvetin, dayanıklılığın, tanımı ve çeşitleri |
| 3 | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili hareketlere dair açıklayıcı ifadeler |
| 4 | Vücut geliştirme ve fitness'ın öneminin benimsenmesi |
Öğrenim Türü
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Vücut geliştirme ve fitness'ın tanımı, Branşa özgü antrenman hareketleri, Temel motorik özellikler
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili bilgilendirme yapılması | Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili bilgilendirme yapılması | |
| 2 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 3 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Göğüs kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
| 4 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 5 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Sırt kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
| 6 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 7 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Bacak kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
| 8 | Ara sınavı (Vize) | Ara sınavı (Vize) | |
| 9 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 10 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Omuz kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
| 11 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Kol kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 12 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı 2 | Kol kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması 2 | |
| 13 | Karın kaslarına yönelik hareketlerin tanıtımı | Karın kaslarına yönelik hareketlerin uygulanması | |
| 14 | Antrenman metotları | ||
| 15 | Antrenman metotları 2 | ||
| 16 | Final Sınavı | Final Sınavı |
Ders Kitabı Malzemesi Önerilen Kaynaklar
Schwarzenegger, A., & Dobbins, B. (1998). The new encyclopedia of modern bodybuilding. Simon and Schuster. Fitschen, P. J., & Wilson, C. (2019). Bodybuilding: the complete contest preparation handbook. Human Kinetics. Evans, N. (2015). Bodybuilding anatomy. Human Kinetics.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 3 | 42 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 8 | 2 | 16 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 130 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | |
| ÖÇ 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| ÖÇ 4 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek